En réponse à :
11 juillet 2022 22:54, par Pat
"Идеята е, че когато се упражнявате в определено време всеки ден, тялото ви може по-лесно да се задържи в този ритъм", казва д-р Вики Пулос, доцент по физическо натоварване и спортни науки в университета "Сейнт Луис". Така че, ако ви е трудно да се придържате към сутрешната тренировка, вместо това може да ви бъде от голяма полза да тренирате по обяд.
В проучването изследователите набират 25 възрастни с наднормено тегло на възраст от 18 до 65 години и ги разпределят на случаен принцип в различни тренировъчни графици, в продължение на 16 седмици :
Сутрешна тренировка : Първата им тренировка беше насрочена за 6:30 ч.
Последната тренировка беше насрочена за 10:30 (...)