En réponse à :
25 juillet 2022 04:05, par Rueben Kilvington
Οι ερευνητές ζήτησαν από περισσότερους από 1.000 ανθρώπους να ακολουθήσουν ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης για δύο χρόνια. Εκείνοι που ακολούθησαν το πρόγραμμα για ένα χρόνο ή περισσότερο έχασαν κατά μέσο όρο 10 κιλά, ενώ οι μη συστηματικά ασκούμενοι πήραν κατά μέσο όρο 5 κιλά.
Αν είστε πρωινός άνθρωπος, πιθανότατα έχετε ήδη στο μυαλό σας μια ρουτίνα για το "ξεκίνημα της ημέρας". Αλλά αν ξυπνάτε πριν από τις 7 π.μ., οι πιθανότητες είναι να μπείτε σε ένα αγχωμένο, χαμηλής ζωτικότητας ρουτίνα. Το πιο σημαντικό είναι ότι πιθανώς κάνετε σχεδόν αδύνατο για τον εαυτό σας να ολοκληρώσει τις εργασίες της ημέρας χωρίς να φάτε πρώτα ένα σημαντικό γεύμα ή σνακ, λέει ο Ming-Chieh Chen, (...)